rzezba czy masa

Albo masa, albo rzeźba, no i nie wiem czy nie ważysz za mało troche, bo ja przy wzroście 173 waze 66 a jestem wmiare szczupły i widoczny troche abs

to zalezy co chcesz osiągnąć ( masa, czy rzeźba ) jeśłi chodzi ćwiczenia które naprawde dają efekty to: dobrym sposobem jest zwiększenie definicji mięśnia ( jesli mięśnie brzucha ci urosną , to będa widoczne nawet przez niewielką warstwę tłuszczyku, a poza tymm, im większy mięsień, tym łatiej zgubisz tłuszcz który na nim zalega ) - przez [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

A jak to dziala ? Masa Rzeźba siła nie chodzi mi o kg tylko teoretycznie I czy ktos np. średnio zaawansowany muglby to wcinac

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

2. i jeszcze jedno moze nie zwiazane z tematem jak to jest jedziecie cały rok cykle masowe czy powinno sie podczas całego roku robić np: siłe,później rzeźbe, później mase? ------- Można przez cały rok np. lecieć mase i zmieniać treningi co jakiś czas i mozna ćwiczyć np. masa, siła, rzeźba itd. to zależy kto co chce osiągnąć

tak jak koledzy mowia - dobrze zebys sie zdecydowal co robisz, masa albo rzezba???? a poza tym przydalo by sie wiecej info o Tobie?? czy to twoj pierszy cykl?? jakis staz?? waga? wymiary? wypełniony profil tez jest nieraz pomocny takze sugeruje wypełnic wtedy koledzy napewno chetniej Ci doradza

i ja się przyłącze Niech masa bedzie z wami, na tym czy na tamtym świecie (rzezba oczywiscie również) i czuwajcie nad nami, by żadnego z chłopaków za ostro sztanga nieprzygniotła (chodz od czasu do czasu pokory to uczy :) ) "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - [...]

1. PROFIL PUSTY i DORADZANIE - za to samo jest praktycznie od razu ban. Który punkt regulaminu forum o tym mówi? Nie znam zbyt wielu ludzi co by wyglądali, a nie używali ciężarów. nigdzie nie twierdziłem żeby nie używać ciężarów, czy ciężar dobrany tak żeby przy 10 powtórzeniu odczuwać upadek mięśniowy jest za mały? pisałem tylko o tym że należy [...]

Bezsensu postaw cel masa sila czy rzezba i tyle. Jesli robisz mase to nie biegaj. Pamietaj jeśli chcesz nabrać kaloryferka to zmien diete. Widocznosc miesni zalezy od diety a trening je powieksza. Jesli masz gdzies tluszczyk nie spalisz go samym treningiem.

To ANTYKATABOLIK, chroni mięśnie przy intensywnym treningu, cobyś ich nie spalał. Możesz brać cały rok - wszystko jedno, masa czy rzeźba, choć raczej przy robieniu rzeźby do hmb się skłaniam. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ilosc serii i powtorzen na dana serie zalezy od tego jak ukierunkowany jest nasz trening. Masa , sila czy rzezba. Od tego zalezy na ile powtorzen sie nastawiamy etc. pozdrawiam

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

po pierwsze primo to pisze się hardcore :) po drugie primo to jak ci idzie masa z rzeźbą no to masz bardzo dobre właściwości genetyczne robiłeś 8 ćwiczeń na nogi? w tym były już łydki, czy jak?

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] Jesli cwiczysz nogi z inna partia i masz na to sily to znaczy ze sie o******lasz przy nogach i masz badziewny plan na nie. "bo na splicie wiadomo zwykła masówa" hehe za to czy to bedzie masa, rzezba, sila odpowiada dieta i zakres powtorzen a nie typ calego treningu. Czym innym bedzie P&P w zakresie 8-12 powt jak nie zwykla masowka

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] 193 4 .WYMIARY: -Biceps: 40,5 -Klata: 120 -Udo: cwicze ale nie mierzylem -Talia: tez nie zmierzone:) 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 2yrl 6 .CEL SUPLEMENTACJI: teraz masa, pozniej rzezba:) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x mono kreatyny, 1 cell pump i 1 hmm braki w pamiecy:P Ale cos NO - 3rodzaje krety w tym:P I oczywiscie duzo WPC i [...]

[...] redookcje "Chcialbym spalic tłuszcz i podrzeźbić sie a przyokazji zdobyć z 2-3kg suchej masy mięsniowej!" najpierw redookcja, jesli moosisz potem masa potem rzezba/redookcja "czy na tym cyklu osiągne zamierzony efekt!!! mam troche tłuszczyku?? moze lepiej by było 500 kap. hmb + ECA?????" hmb jst sooplem, ktoory [...]